Herne-spargli püreesupp
Kevad toob endaga rohkelt küllust ja üheks neist on ju võrratu spargel. Tähistame seda imelist vilja rohelise püreesupi näol, kus tantsivad käsikäes spargli värske pähklisus ning herne magusus. Mõnus! Ja kui palju silmailu loob see kausitäis kosutavat rohelust, kas pole?
Kogus: ca 4-le
Aeg: ca 30 min
Raskusaste: keskmine
- 450 g sparglit (lõppkaal)
- 450 g (sulatatud) herneid
- 150 g porrut
- 1 liiter toasooja tervendavat puljongit
- 4 küüslauguküünt
- 1 väikese sidruni mahl
- 130 ml taimset piima või kookoskreemi
- Maitse järgi soola ja pipart
Kuidas teha herne-spargli püreesuppi?
Kuumuta paar minutit poti põhjas natukese veega hakitud porru ja küüslauk. Seejärel lisa tükeldatud spargel (NB: kui spargli otsad on puised, siis naksa nad ära, ent lõppkaal peab olema 450g) ning kuumuta veel ca 5 minutit. Lisa soe puljong, taimne piim ja herned ning keeda ca 8-10 minutit, kuni spargel on pehme. Lisa sidrunimahl, sool ja pipar ning surista saumikseriga ühtlaselt siidiseks püreesupiks. Kui kasutad blenderit, siis lase supil enne pisut jahtuda. Soovi korral lisa serveerides kookoskreemi või india pähkli kastet.
Serveeri ja naudi!
Lisa lugemist
04
märts
Kreekapärane suvesalat
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Kerge ja hõrk kreekapärane suvesalat
Kerge suvevärvides salat, mis sobib nii suvise tervisliku grilli kõrvale kui ka er...
05
veebr.
Pidulik täistaimne gluteenivaba kreemitort
-
Posted by
Erki
- 0 comments
"Vaieldamatult parima maitsega gluteenivaba vegan tort, mida ma elus söönud olen!"
Erki Laansalu - Elusväli tiimist
Pi...
09
jaan.
Gluteenivabad vegan kaneelirullid
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Suussulavad kaneelirullid datlikreemiga
Ilmselt ei üllata sind, et köögiviljadega saab igasugu põnevaid roogasid valmi...
09
jaan.
Õunakrõbedik
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Hõrk õunakrõbedik
Tead seda tunnet, kui tahaks hubasel sügisõhtul hirmsasti ampsukest õunakooki nautida, ent kokkamise...
08
dets.
Teistmoodi Coleslaw mango ja punase kapsaga
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Ameerikapärane coleslaw uues kuues - rasvavaba ja mahlase mangoga!
Ameerikapärane kapsa-porgandisalat uues kuues - rasv...
14
nov.
Täistaimne gluteenivaba läätse lasanje
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Mahlane aedviljalasanje india pähkli juustuga
Kui oled unistanud ühest tõeliselt maitseküllasest lasanjest, mis oleks ü...
29
okt.
Röstitud lillkapsa supp
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Kreemine röstitud lillkapsa supp
Kosutav lillkapsasupp, mis ei jäta külmaks ühtegi supisõpra! Tegemist on supiga, mis l...
21
okt.
Toorwrap värskete köögiviljadega
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Toorwrap värskete köögiviljadega
Sulle meeldiks nautida maitsvaid wrappe, kuid seda kergemalt ning gluteenita? Kui nii,...
07
okt.
Karrine kartuli-hernepada
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Särtsakas karripada kartuli ja hernestega
Kui oled karrifänn, siis järgnev, pisut teistmoodi ja väikese vimkaga karripa...
01
okt.
Punase läätse hummus
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Siidine punase läätse hummus
Kas teadsid, et hummust saab valmistada kikerherneste kõrval ka läätsedest? Meie proovisi...
01
aug.
Aasiapärane sojavaba “misosupp”
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Aasiapärane “misosupp” merevetikatega
Kui oled Jaapanimaitsete austaja, siis see supp ergutab sinu maitsemeeli kohe kin...
19
juuni
Suvesalat kapsa ja kikerhernestega
-
Posted by
Erki
- 0 comments
Krõmpsuv suvesalat kapsa ja kikerhernestega
Oled suur salatsõber, kuid kõik klassikalised versioonid on juba läbi proov...